Faalangst

Met faalangst wordt bedoeld de angst dat je niet kunt voldoen aan de verwachtingen van jezelf of van een ander.
De faalangst, ook wel atychifobie genoemd, is een irrationele en aanhoudende angst om te falen.
Soms kan deze angst ontstaan als reactie op een specifieke situatie.
In andere gevallen kan het verband houden met een andere psychische aandoening, zoals angst of depressie.

De angst kan ook te maken hebben met perfectionist zijn.
Omdat perfectionisten zulke hoge verwachtingen hebben van hoe ze verwachten dat dingen zullen aflopen, kunnen ze een knagende angst ervaren dat ze niet aan die vaak onrealistisch hoge normen zullen voldoen.

Kenmerken

Een faalangst kan emotionele en gedragssymptomen veroorzaken.

Enkele veelvoorkomende symptomen van deze angst zijn:

• Ongerustheid
• Vermijd gedrag
• Een verlies van controle voelen
• Hulpeloosheid
• Machteloosheid

Naast emotionele en gedragssymptomen, kunnen mensen met faalangst ook fysieke symptomen ervaren, waaronder snelle hartslag, beklemd gevoel op de borst, beven, duizeligheid, licht gevoel in het hoofd, zweten en spijsverteringsproblemen.

De faalangst identificeren

De faalangst kan mensen op verschillende manieren treffen, waardoor het niet altijd gemakkelijk te herkennen is.

Enkele van de manieren waarop mensen faalangst kunnen ervaren, zijn onder meer:

• Geloven dat je niet de vaardigheden of kennis hebt om iets te bereiken
• Het gevoel hebben dat je je doelen niet kunt bereiken
• Uitstellen tot het punt dat het je prestaties of het vermogen om op tijd klaar te zijn beïnvloedt
• Mensen vertellen dat je waarschijnlijk zult falen, zodat de verwachtingen laag blijven
• Je eigen capaciteiten onderschatten om te voorkomen dat je je in de steek gelaten voelt
• Je zorgen maken dat onvolkomenheden of tekortkomingen ervoor zullen zorgen dat andere mensen minder over je denken
• Je zorgen maken dat je anderen teleurstelt als je faalt

In sommige gevallen kan de angst ervoor zorgen dat mensen het helemaal niet proberen.
Omdat ze zo bang zijn dat ze het zullen proberen en niet zullen slagen, besluiten ze eenvoudigweg het helemaal niet te proberen om mogelijke pijn, schaamte of teleurstelling te voorkomen.

Impact

Een faalangst kan zijn tol eisen van iemands geloof in hun capaciteiten en hun motivatie om hun doelen na te streven.

• Laag zelfbeeld: mensen die bang zijn om te falen, kunnen ook negatief over zichzelf praten of een laag zelfvertrouwen hebben waardoor het moeilijk is om doelen na te streven.
• Slechte motivatie: wanneer mensen bang zijn om te falen, kunnen ze ook een gebrek aan motivatie ervaren, waardoor het moeilijk is om aan projecten te beginnen en naar doelen toe te werken.
  Wanneer iets te uitdagend lijkt of het leren van nieuwe vaardigheden vereist, kunnen mensen het gewoon opgeven of weigeren om mee te doen.
• Zelf-sabotage: Het is niet ongewoon voor mensen die bang zijn om zich in te laten met handelingen van zelfhandicap die hun eigen kansen op succes ondermijnen.
  Onderzoek heeft bijvoorbeeld uitgewezen dat leerlingen die bang zijn om te falen zich vaak inlaten met zelfhandicapgedrag dat het academisch succes in feite beperkt en het falen in stand houdt.
• Schaamte: De angst om te falen komt vaak voort uit de angst om schaamte of schaamte te ervaren.
  Falen kan gevoelens van waardeloosheid oproepen, dus het vermijden van proberen kan soms een manier zijn om jezelf te beschermen tegen teleurstelling, spijt en verdriet.